อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา มักสร้างความลำบากให้กับนักกีฬาหลายๆคน…

ซึ่งบางคนรุนแรงจนกระทั่งไม่สามารถกลับมาเล่นกีฬาได้ตามปกติ เป็นสิ่งที่ควรจะระมัดระวังอย่างมาก เพราะอาการบาดเจ็บเหล่านี้มักเกิดจะความไม่ตั้งใจหรืออุบัติเหตุเป็นส่วนมาก ซึ่งสาเหตุการบาดเจ็บจากการเล่นกี่ฬามีดังนี้

สาเหตุของอาการบาดเจ็บ สามารถแบ่งออกได้ 2 ประเภทใหญ่ๆ คือ

  1. การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเฉียบพลัน

  • เกิดจากอุบัติเหตุที่ส่งผลให้เกิดอาการฉีกขาด แตก หัก ซึ่งกีฬาแต่ละชนิดมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุต่างกัน โดยเฉพาะกีฬาที่มีการต่อสู้หรือการปะทะกัน เช่น เทควันโด มวย ฟุตบอล บาสเก็ตบอล เป็นต้น

  1. การบาดเจ็บเรื้อรัง

  • เกิดจากการใช้งานบริเวณที่บาดเจ็บซ้ำมากเกินไปหรือสะสมมานาน เพราะกีฬาแต่ละประเภทมีการใช้กล้ามเนื้อแตกต่างกัน โดยเฉพาะกีฬาที่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่เหมาะสมเป็นประจำ เช่น ว่ายน้ำ กอล์ฟ แบดมินตัน ปั่นจักรยาน เป็นต้น

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา 

  • การปวดหรือเคล็ดขัดยอกบริเวณต่างๆ

  • การอักเสบ เกิดบริเวณกล้ามเนื้อต่างๆ เช่น ต้นขา หัวไหล่ เส้นเอ็นต่างๆ เป็นต้น

  • การฉีกขาดต่างๆ เช่น เอ็นข้อเท้าหรือข้อมือ เอ็นหัวเข่าด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง หมองรองกระดูก เป็นต้น

  • การหัก หรือหลุด เช่น ไหล่หลุด แขนหัก ขาหัก เป็นต้น

การรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

  • วิธีการรักษาตัวเองแบบ RICE

  • R = Rest (พัก) คือ เมื่อมีการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ให้พักทันที ไม่ควรฝืนเล่นต่อ เพราะอาจทำให้อาการหนักไปกว่าเดิมได้

  • I = Ice (น้ำแข็ง) คือ ใช้น้ำแข็งประคบส่วนที่ได้รับบาดเจ็บ ความเย็นจะช่วยลดอาการบวมและการประคบน้ำแข็งควรทำทันทีหลังเกิดอาการบาดเจ็บ ให้ทำครั้งละ 10-30 นาที* วันละ 2-3 ครั้ง ภายใน 48 ชม.

  • C = Compression (รัด) คือ การพันกระชับส่วนที่บาดเจ็บนั้นไว้ไม่ให้บวมเพิ่มมากขึ้นคือการพันด้วยผ้ายืดให้พอดีไม่รัดแน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้ส่วนปลายจากที่พันไว้บวม แต่ถ้าพันแล้วอาการไม่ดีขึ้นให้เอาผ้าพันออกและไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการ

  • E = Elevation (ยก) คือ ยกส่วนที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ เช่น ยกขาสูง เพื่อให้เลือดไหลลงได้สะดวก เป็นการช่วยลดอาการบวม

  • เข้าเฝือก : ในรายที่กระดูกมีอาการหักหรือหลุด เพื่อพยุงกระดูกและกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ ลดอาการปวด บวม และ ป้องกันไม่ให้กระดูกเคลื่อนที่ผิดรูปขึ้นอีก เนื่องจากบริเวณที่กระดูกหัก อาจมีชิ้นส่วนกระดูกที่ทำให้ไปทิ่มบริเวณหลอดเลือด การเคลื่อนไหวมากๆทำให้กระดูกอาจมีการผิดรูปได้

  • ผ่าตัด : ใช้สำหรับผู้ป่วยที่รักษาโดยวิธีอื่นๆ ไม่ได้ผล ซึ่งในปัจจุบันมีการผ่าตัดเทคนิคส่องกล้อง ทำให้นักกีฬาสามารถที่จะกลับมาเล่นกีฬาได้เหมือนเดิม เพราะแผลผ่าตัดมีขนาดเล็ก ปวดน้อย และฟื้นฟูตัวได้เร็ว

การป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ควรยืดกล้ามเนื้อทุกครั้งก่อนเล่นกีฬา เพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเตรียมพร้อมสำหรับการใช้งาน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

นายแพทย์สิรพัชร โพธิ์พุก
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ

ปรึกษาแพทย์ออนไลน์

หากคุณกำลังสงสัยในอาการที่เป็นอยู่ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง

captcha

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ :

ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
โทร. 0-2944-7111 ต่อ 1334#
www.phyathai-nawamin.com หรือ Facebook Fanpage : Phyathai Nawamin Hospital

About the Author :

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH